Harmonické minimum

Harmonické minimum

  • Jak se správně stravovat? Každý den bychom měli sníst minimálně 3 hlavní jídla dne - snídani, oběd a večeři. Proto přicházíme s programem, který je určen pro tyto případy.
  • Díky tomuto programu: snížite konzumaci nasycených tuků, nezdravého cholesterolu, omezíte množství nezdravé soli, úplně vynecháte polotovary, potraviny upravené konzervačními látkami a dochucovadli.
  • Naopak se můžete těšit na: čerstvé suroviny, pestrou a chutnou stravu, každý pracovní den dovezenou a připravenou.
  • Největší výhoda tohoto programu je, že se nemusíte o nic starat, nemusíte nakupovat, vařit, ztrácet čas.

Obsahuje:

  • snídaně
  • oběd
  • večeře

Varianty programu:

  • Žena - 5000 kJ
  • Žena+, Muž - 7000 kJ
  • Muž+ - 9000 kJ

*kalorická hodnota je uvedena pro celodenní krabičky

Chci pomoci s výběrem Chci objednat

 

Možnost přiobjednat:

  • zeleninová krabička 300g (obsahuje mix čerstvé zeleniny - rajče, okurka, mrkev, ředvička, atd.)

 

Pitný režim

Základem pitného režimu by měly být nekalorické nápoje, hlavně voda.
Stanovení optimálního množství tekutin je pro každý organismus odlišné. Liší se podle věku, fyzické aktivity, podle prostředí ve kterém se pohybujeme a pod. Obecně lze doporučit pít při běžné aktivitě do 2 litrů čisté vody denně. Při fyzické aktivitě nebo horku přidáme 1-1,5 l tekutin. Ideální je čistá voda, slabé ovocné, bylinkové nebo zelené čaje, ředěné ovocné nebo zeleninové šťávy. Ostatní tekutiny (polévky, slazené nápoje (Cola, Fanta, Sprite atd.), mléko, černý čaj) se doporučuje do pitného režimu nezapočítat a např. kávu bychom měli naopak ještě odečítat, protože má odvodňující účinky.

Kolik denně utratíte za jídlo?

Víte kolik Vás stojí denně jídlo, které si kupujete v restauracích a obchodech? Orientrační částky:


Snídaně: 50 Kč
Dopolední svačina: 25 Kč
Oběd: 130 Kč
Odpolední svačina: 25 Kč
Večeře: 90 Kč
Příprava jídla: 50 Kč

Celkem 370 Kč


Ušetřete čas a energie na přípravu a peníze za nákup surovin. 

Celodenní harmonické krabičky: od 249,- Kč / den


Chci změnu